Боль в шее и стрессы: какая связь

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Ну, если и не все, то уж точно многие из них. Например, боли в шее и плечевом поясе очень часто являются следствием хронических стрессов, эмоционального перенапряжения, тревог и расстройств.

 Наша шея и плечи отражают уровень напряженности организма. И это неудивительно!  Именно в шейном отделе находится сплетение важных нервов, в числе которых и добавочный нерв, активно работающий во время стрессов. При тяжелой работе, перенапряжении, страхе и тревогe мы бессознательно втягиваем голову и поднимаем плечи, группируясь и защищаясь от опасности. При хронических проблемах и переживаниях происходит постоянное перенапряжение мышц, которые со временем теряют свою эластичность и даже в состоянии покоя остаются жесткими. Происходит сдавливание нервов и сосудов, нарушается кровообращение и питание тканей. Так возникает дискомфорт, а затем и боль.

 При появлении неприятных симптомов важно как можно скорее обратиться к врачу для  диагностики и исключения таких патологий, как, например, грыжа позвоночника или протрузии позвонков. После постановки диагноза врач назначит подходящее лечение.

К сожалению, многие практикуют самолечение и начинают активно использовать мази, таблетки, средства народной медицины. В итоге попадают к доктору уже с серьезными проблемами (головные боли, мигрени, нарушения зрения, защемление спинномозговых нервов и т.д.). Очень важно не экспериментировать со своим здоровьем и своевременно обратиться за помощью к грамотному специалисту.

 Первое, что назначает доктор в такой ситуации, это обезболивающие противовоспалительные препараты. Чаще выбор останавливается на НПВС, то есть нестероидных противовоспалительных средствах. Эти препараты эффективны, но при этом обладают рядом противопоказаний и побочных действий. Риск возникновения нежелательных реакций и побочных эффектов возрастает при длительном курсе лечения препаратами системного действия (в таблетках, капсулах, свечах и пр.).

 Еще один вариант при болях в шее и плечах: также  эффективные, но при этом более безопасные комбинированные лекарственные препараты с разогревающим эффектом, не содержащие НПВС. Как правило, такие препараты улучшают питание и кровоснабжение мышц, снимают спазм, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

 Помимо использования медикаментов, большое значение в лечении и профилактике шейного дискомфорта отводится гимнастике. Всего пара минут простых упражнений  2-3 раза в день и о напряжении мышц можно забыть. Начинать рекомендуется с плеч: на медленном вдохе тянитесь максимально плечами вверх, замрите и выдохните. Затем с усилием опустите плечи вниз и замрите в таком положении на 5 секунд. Повторите несколько раз. После этого повторите подъемы плеч, но только по диагонали: правое плечо тянется вверх, а левое вниз и наоборот. Для расслабления шеи, сидя на стуле, сомкните руки за головой и начните давить затылком на ладони во время вдоха  и подбородком в сторону груди на выдохе. Помимо гимнастики важны курсы массажа, которые снимают напряжение, расслабляют мышцы и улучшают их эластичность.

 Немаловажным моментом является и борьба со стрессами: групповые или индивидуальные занятия с психологом, успокоительные препараты, расслабляющие ванны с аромамаслами лаванды или шалфея, прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями.

 Таким образом, боль в шее является незримым спутником современного человека, страдающего от стрессов и стремительного течения жизни. Однако, используя простые способы профилактики и эффективные препараты для лечения можно избавиться от неприятных ощущений и свободно расправить плечи.